기침 완화에 좋은 식품과 섭취 방법

'나의 몸의 소중한 '목'에 좋은 기침 완화를 위한 좋은 식품

 
 
지속적인 기침을 치료할 때는 목에 순하고
불편함을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 선택하세요
 
감기가 걸리지 않도록 평소 생활에서 조심하세요.
식습관을 좋은 루틴으로 만들어서 꼭 실행을 합니다.
 
 

기침을 완화, 진정시키는  방법

 

1, 따뜻한 국물과 수프

 
영양이 풍부한 국물과 수프는 수분과 따뜻함을 제공하여
자극받은 목을 진정시킵니다.
맑은 국물이나 영양이 풍부한 가벼운 야채수프를 선택하세요.

 

2, 꿀과 허브차

 
꿀의 천연 성분은 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
항염증 및 목 진정 효과로 유명한
카모마일이나 생강과 같은 허브차와 함께 즐겨보세요.

 

3, 오트밀과 죽

 
쉽게 소화 가능한 오트밀과 죽은 목구멍을 코팅하여 자극을 줄여줍니다.
편안함을 더하기 위해 한 숟가락의 꿀과 얇게 썬 바나나를 추가하세요.
훨씬 부드럽게 먹을 수 있습니다 영향에서도 아주 좋습니다
 
 

 

 

면역력을 높이는 영양이 풍부한 식품

 
기침을 포함한 모든 질병에서 빠른 회복을 위해서는 강력한
면역 체계가 중요합니다.
영양이 풍부한 식품을 섭취하면 신체에
필요한 지원을 제공할 수 있습니다.
 

 

1, 감귤류

 
꿀, 배, 도라지, 모과, 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 비타민 C가 풍부한
차, 과일은 면역 체계를 강화하고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.
천연 산도는 또한 점액을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
배로 배숙을 해서 먹어도 좋습니다 

 

2, 잎채소

 
시금치, 케일 및 기타 잎채소에는 전반적인 건강과 면역력을 지원하는
비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 회복 과정을 돕습니다.

3, 지방이 적은 단백질

 
닭고기, 칠면조 고기와 같은 지방이 없는 단백질이나 렌즈콩,
콩과 같은 식물성 공급원을 포함하세요.
이는 면역 기능과 조직 복구에 필요한 아미노산을 제공합니다.
 
 
 

 

 

 

 

맺음말

 
기침과 불편함이 있을 때, 빠른 회복을 위해서는
올바른 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 필수적입니다.
따뜻한 국물, 꿀차, 오트밀을 함께 마시면 목을 진정시킬 수 있습니다.
감귤류, 잎채소, 저지방 단백질을 통해 면역력을 강화하면 신체의
방어 메커니즘이 강화됩니다.
 
위안을 주는 음식으로
신체와 정신 모두를 치유하기 위한 적극적인 노력을 하고 좋은 치유의 방법을 찾아서
노력을 하고 정성으로 목에 좋은 식품으로 치유해 주어
평소에 건강한 목상태를 유지하게 합니다
 
감기기운이 나타날 때 가장 먼저 목을 수건으로 꼭 싸 주세요
어린이도,
청소년도,
어른도 모두에게 좋습니다.