소고기 야채찜 레시피 (과식 후에 먹으면 좋은 다이어트 저녁메뉴)

 

 

 

 

소고기 야채찜 레시피 (과식 후에 먹으면 좋은 다이어트 저녁메뉴)

 

오늘 하루 무리해서 많이 먹은날이면 가볍게 저녁은 소고기야채찜으로 심플하게 드세요

 

다이어트를 위한 소고기야채찜의 맛과

건강한 효과를 원하시는  여러분들께 

 소고기야채찜을 소개해드릴게요.

 

이 레시피는 맛있고 영양가 높은 요리로, 다이어트 중에도 맛있게 식사할 수 있는 최적의 선택입니다.

소고기와 다양한 야채로 만들어지는 이 요리는 다이어트 계획을 지원하면서도 영양소를 공급해 줍니다.

 

 효능과 간단한 레시피

 

소고기야채찜의 효능과 건강한 레시피 소고기의 고단백, 저지방 효과:

 

소고기는 고단백, 저지방 식품으로서 다이어트 중 근육을 대사 속도를 높이는 데 도움을 줍니다.

우리 몸은 단백질을 소화하고 흡수하는 동안 열량을 소모하는데, 이는 다이어트에 유용한 효과입니다.

 

다양한 야채의 영양소 공급:

 

소고기와 함께 다양한 야채를 사용하는 이 찜 요리는 비타민, 미네랄,

식이섬유를 풍부하게 공급합니다. 각색된 야채들은 포만감을 주면서도

칼로리를 절약하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

소고기야채찜의 간단한 레시피 

 

소고기 야채찜 

[방법 1]

28cm 찜기에 숙주, 알배기배추, 청경채, 버섯, 부추, 소고기

소스: 매실, 된장, 들기름을 골고루 섞어준다.

소스2: 양파를 잘게 다지고,레몬,올리고당,소금약간,간장약간 

 

찜기채 올려놓고 소스에 찍어드세요.

야채라서 부담없어요. 

1,밀페유나베외 처럼 국물과  함께 먹는 것도 좋습니다 

2,소고기야채찜은 찜통에 쩌서 소스에 찍어 먹으면 좋습니다.

[방법 2]

양파 1개

당근 1개

브로콜리 1컵

소고기(살치살 또는 등심) 200g 간장 2 큰술

물 1/4컵

다진 마늘 1작은술

참기름 1작은술

후추 약간

 

요리과정

소고기는 한입 크기로 썬 후 간장, 다진 마늘, 후추를 넣어 재워둡니다.

양파와 당근은 채 썰어 준비합니다.

냄비에 참기름을 두르고 야채를 볶아줍니다.

볶은 야채 위에 재운 소고기를 올린 후 물을 조금 넣어 끓입니다.

뚜껑을 덮고 중간 불에서 10-15분 정도 더 끓입니다.

브로콜리를 넣고 5분 정도 더 끓여 완성합니다.

 

 

 

 

맺음말

 

 

건강과 맛을 동시에!

 소고기와 야채를 활용한 다이어트 저녁 메뉴로 아주 좋아하는 메뉴입니다.

소고기의 단백질과 야채의 영양소를 함께 섭취하면서도 맛있게

식사할 수 있는 이 레시피를 활용해 보세요.

 

건강한 다이어트 생활을 더욱 즐겁게 유지할 수 있을 것입니다.

다이어트 중인 여러분의 몸과 마음에 좋은 변화가 있기를 바랍니다.

즐거운 요리 시간 되세요!

 

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