728x90 반응형 맨발걷기의이점1 맨발걷기의 이점과 주의점 맨발 걷기의 이점 발의 힘과 정렬 강화 맨발로 걷는 것은 발의 근육, 힘줄 및 인대를 활용하여 발의 힘과 자연스러운 정렬을 촉진합니다. 이로써 발톱염이나 평평한 발 같은 문제를 예방할 수 있습니다. 균형 향상 신발을 신지 않고 걷는 것은 균형과 자기 감각(체의 위치 인식)을 도전시켜 시간이 지남에 따라 더 나은 균형과 안정성을 제공합니다 관절 건강 맨발로 걷는 것은 더 자연스러운 보행을 장려하여 관절에 가해지는 충격을 줄일 수 있으므로 관절 통증을 완화할 수 있습니다. 맨발 걷기의 주의사항 표면 안전 발에 상처, 화상 또는 손상을 일으킬 수 있는 날카로운 물체, 뜨거운 표면 및 거친 지형에 주의하세요. 점진적 전환 맨발 걷기에 익숙하지 않다면 천천히 시작하고 시간과 강도를 점진적으로 늘려 발이 적응하고 .. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
