728x90 반응형 필라테스근력운동1 20대,30,40대 부터 건강 루틴 ,운동,식단&미국인 장수비결 20대 30대 40대부터 건강루틴시작&장수비결의 일주일 식단과, 운동 건강 안녕하세요. 행복한건강전도사입니다. 젊은 시절부터 건강을 챙기는 습관을 가지면 더 많은 에너지와 활력으로 더 오래 건강하게 살 수 있습니다. 바쁘다는 핑계로 건강을 소홀히 하면 절대 안 됩니다 건강은 롱텀이니까요! 내가 매일 먹는 습관인 식습관으로부터 오기 때문에 지혜로운 식단을 짜서 실행을 하지 못하고 있다면, 깨어나십시오 어서어서 (웨이크 업) 일주일 동안 건강한 식단과 운동을 유지하는 방법 일주일 식단 월요일: 아침: 곡물 시리얼과 우유, 푸른색과 과일이 든 스무디 점심: 닭고기 샐러드와 아보카도 드레싱 저녁: 소고기와 채소 스트림 화요일: 아침: 단백질이 풍부한 스크램블 에그와 시금치 점심: 훈제 연어 샐러드와 감자 저녁:.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
